Para obter sucesso em qualquer ação, a saúde integral é essencial, pois quando ela está presente temos energia e vitalidade para a realização das atividades diárias. A prática de Yoga se enquadra neste contexto de saúde, pois todos os aspectos são valorizados. Segundo o grande Yogi B.K.S. Iyengar, o Yoga é uma ciência integrada que pode devolver ao ser dividido do homem a sua totalidade e a saúde plena.
A prática do fluir com a vida
Uma modalidade desenvolvida a partir da fusão da sabedoria milenar do Yoga clássico com os principais métodos do Hatha Yoga moderno. Nela estão combinados três aspectos fundamentais:
• A percepção dos principais processos que compõem a vida: Bio;
• A compreensão e adequação do papel de cada um no fluxo dinâmico da existência: Flow;
• A união entre corpo, mente e espírito com o Universo que nos rodeia – Yoga.
Qual é o objetivo da prática?
O BioFlow Yoga tem como principal objetivo ampliar o fluxo de vitalidade no corpo, criando as condições ideais para que você seja capaz de reconhecer a sua verdadeira essência. E a partir desse reconhecimento, encontre e fortaleça o seu propósito na vida, trazendo mais saúde, equilíbrio, harmonia, alegria e serenidade em todas as circunstâncias.
Como isso acontece?
Através de uma sequência de atividades criadas especialmente para que você:
• Conheça um pouco mais a vertente filosófica do Yoga;
• Experimente posturas (ásanas) que somam alinhamento com fluidez;
• Pratique exercícios respiratórios (pranayamas) que aumentam a oxigenação do sangue;
• Aprenda a relaxar o corpo completamente, de modo consciente;
• Aquiete a mente, aumentando a concentração e atingindo o estado de meditação.
Um nível mais avançado, voltado para os que já adotaram a prática regular de Yoga e desejam ir além. Todos os níveis da prática ganham mais intensidade e profundidade – ferramentas que visam o autoconhecimento também são exploradas durante as aulas.
Prática fluida, vibrante e vigorosa que permite a desintoxicação do corpo e da mente.
Este estilo dinâmico de Yoga contribui para que o participante entre no estado de “Flow” – estado que nos ajuda a dominar a dança dinâmica entre os desafios que encontramos na vida e a nossa capacidade de superá-los.
A prática de Vinyasa Flow Yoga promove força, flexibilidade e concentração, sendo ideal para as pessoas que buscam e gostam de uma prática de Yoga mais forte e intensa.
Principais benefícios:
- Posturas sincronizadas à respiração, que geram calor – essencial para a queima de toxinas físicas, mentais e emocionais
- Dissolve padrões restritivos do corpo
- Tem caráter meditativo – meditação em movimento – por meio da observação da respiração, das sensações físicas e das emoções
- Cria um processo através do qual o corpo pode liberar hormônios de estresse (adrenalina e cortisol), liberando assim também a tensão mental (raiva, medo, angústia
- Produz mecanismos de liberação de endorfina que combatem a depressão.
- Produz estados curativos de consciência: alegria, prazer, bem-estar e relaxamento
Uma prática de Yoga voltada a todos que buscam um mergulho profundo em si e no próprio corpo, através da união da prática de Yoga à visão biomecânico e neuro somático do fascinante universo das Fáscias.
Em cada aula será aprofundado uma parte do corpo e o convite para reconectar-se com as partes mais sutis dela.
Aulas semanais na nossa grade regular, adequada a todos os níveis de praticantes!!!!
Baseado no sentido de união e integração, Yoga e Meditação são associados nesta prátrica de forma harmônica e complementar. A prática de asanas (posturas) é vivenciada com consciência e presença e tem a função de criar espaços no corpo de forma ativa, tranquila e suave, para que em seguida, uma prática restaurativa com uso de acessórios permita gerar espaços de forma passiva e assim preparar o corpo para um relaxamento consciente. Com o corpo aquecido, flexível e relaxado, a prática de pranayamas (respiração) e posteriormente meditação são então introduzidas.
O Yoga visa o reencontro, união, de cada esfera de nosso ser e existem vários estilos de prática para tal. Entre os estilos de prática que trabalham essa busca através dos asanas, posturas físicas, encontramos algumas que tem um caráter “Yang” ( Hatha, Vyniasa, Ashtanga, etc) e outras que tem um caráter “Yin”.
Yin e Yang são conceitos Taoistas que abordam a dualidade existente em tudo no universo . Vivemos em um universo dual, onde forças aparentemente opostas, são também complementares. Uma não pode existir sem a outra.
Para que haja o equilíbrio, as duas formas de prática são importantes. Através das práticas “Yang”, mais dinâmicas, teremos principalmente, no aspecto físico, o fortalecimento e alongamento muscular. Já nas aulas Yin, através das longas permanências nas posturas, na profundidade adequada, estando com a musculatura relaxada, é possível acessar as camadas mais profundas, como ligamentos, articulações, fáscias, que por serem tecidos mais plásticos, respondem bem com períodos maiores de estímulo, são mais lentos. É respeitada a anatomia individual de cada aluno, onde não se preza tanto pela parte estética da postura, mas sim como se está sentindo a posturas, se as áreas alvo estão sendo acessadas. Isso confere segurança ao aluno e também auto responsabilidade e independência, pois vai se encorajando a se descobrir e se aprofundar em si mesmo, aula após aula.
Com as aulas, o aluno vai se acostumando com a permanência nas posturas, com o uso de acessórios (Props) se permitindo relaxar apesar de possíveis desconfortos e aceitando aquilo que é naquele momento.
É uma prática que pode ajudar muito quem está começando a meditar e também aqueles que já meditam!
Nesta aula, a prática de BioFlow I, cria espaços saudáveis no corpo, mente e emoções, através da associação dos asanas, exercícios respiratórios, práticas meditativas e o canto de mantras devocionais.
Sattva Yoga é um método contemporâneo de Hatha Yoga, codificado por Gustavo Ponce (Chile), que surgiu de uma síntese crítica de três dos métodos mais influentes do século XX: o método desenvolvido por B.K.S. Iyengar, que se caracteriza por um inovador aporte ao entendimento dos ásanas, enfocando a precisão no alinhamento do corpo por meio do uso de diversos implementos (Props), e dos métodos: Ashtanga Vinyasa Yoga (de Patthabi Jois) e Viniyoga (de T.K.V. Desikachar), cujos rasgos distintivos são a sincronização do movimento com a respiração.
Em Sattva Yoga (Yoga of Balance) a parte “Ha” (Yang) e a parte “Tha” (Yin) de Hatha Yoga se equilibram harmoniosamente criando no praticante um perfeito estado de bem estar físico, emocional e mental, ou seja, um estado “Sáttvico”.
Sua característica principal é o alinhamento corporal e a precisão ao executar cada movimento e cada postura. A respiração e o trabalho energético são os fios condutores da prática. Uma das principais técnicas que o método utiliza, trabalha diretamente com o controle da energia corporal através da imposição de mãos sobre os Chakras.
O trabalho com o corpo prioriza o alongamento das principais cadeias musculares, abertura dos quadris e fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna vertebral. As sequências são encadeadas, o que evita perdas de tempo e interrupções na fluidez da prática; economiza energia e movimentos desnecessários. O resultado é que ao final de uma prática de Sattva Yoga a sensação é de energia revigorada e bem estar.
Aerial yoga é uma nova maneira de praticar yoga, onde usa-se tecidos presos no teto para execução das posturas (asanas) tradicionais do Yoga.
Na própria evolução natural do Hatha Yoga foram surgindo ao longo do tempo diferentes maneiras de se praticar Yoga. Todas elas com o objetivo de melhorar a saúde física, mental e emocional, para que o praticante possa se relacionar melhor com o estresse do dia-a-dia, se conectar com o seu Eu interior, criando união entre corpo, mente e alma.
No Aerial Yoga, tal como numa aula tradicional de yoga, iniciamos trazendo a atenção para o momento presente, fazemos exercícios de respiração (pranayamas), cantamos mantras, aquecemos corpo e depois deixamos o tecido nos envolver e nos ajudar a executar as posturas mais tradicionais do Yoga. As aulas sempre terminam com um agradável relaxamento dentro do tecido, em forma de casulo.
Sabemos que Yoga quer dizer união, deriva da raiz, Yuj que significa unir, juntar, conectar, união entre corpo, mente e espírito. É uma filosofia que nos ensina a desenvolver o nosso potencial humano pleno.
E o Aerial Yoga não é diferente.
Yoga é a união do ser humano com o Divino que existe dentro de nós. Yoga é a possibilidade de nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos.
Queremos deixar muito claro que o Aerial Yoga não veio substituir nenhum método do Yoga tradicional. O Aerial Yoga é somente uma extensão de uma prática milenar você já conhece e honra ao longo do tempo.
A prática regular de Aerial Yoga desenvolve força e flexibilidade na mesma medida e sem impacto, podendo encontrar resultados mais rápidos que em outros métodos. Um dos maiores benefícios dessa modalidade é um estado de relaxamento mental, enquanto o corpo fica apoiado, possibilitando ao praticante levar o seu foco para a respiração, sem forçar as posturas que são mais difíceis, evitando qualquer tipo de lesão por esforço exagerado. Quando a estrutura óssea está apoiada, os músculos tendem a se alongar com mais facilidade, sem o desconforto de algumas posturas como o Sirshasana, (invertida sobre a cabeça) sem comprimir a coluna cervical. Sendo assim, mesmo alunos iniciantes podem praticar posturas mais avançadas sem o risco de se machucar.
O Aerial Yoga pode ser praticado por todos, em todas as idades, desde iniciantes até aqueles com nível maior de experiência e flexibilidade.
Aerial Yoga nos propõe abrir o corpo para abrir a mente, vencer os medos, liberar tensões, e bloqueios guardados as vezes desde a infância. Com a prática vamos equilibrando todas as energias do nosso SER, para que tenhamos mais saúde em todos os níveis: físico, mental e emocional.
A Gestação é um momento único e especial para as mulheres. Representa intensas mudanças físicas, hormonais, e um grande espaço interno (físico, psíquico e emocional) que se cria para receber a nova vida que se forma.
Ao mesmo tempo em que ela é universal, cada mulher é única, com sua história de vida peculiar, moldada por sua genética, estilo de vida, memórias do passado, situações do presente. Acontecimentos que podem impactar nosso equilíbrio físico e mental.
A gestação é um momento magnífico para despertar-se para novos estados emocionais e corporais. O yoga pode promover o reencontro com nosso estado de equilíbrio inato, contribuindo para o bem estar da mãe e do bebê. Trabalhando o equilíbrio do nosso corpo e da nossa mente, procuramos promover para o bebê um ambiente seguro, confortável e saudável para que ele possa se desenvolver da melhor maneira possível e encontrar a melhor posição no ventre da sua mãe, garantido conforto na gestação e facilitando o nascimento. Cuidando do nosso equilíbrio emocional, descobrimos recursos para acolher e lidar com todas as emoções da gravidez, num corpo livre de desconfortos, harmonioso, em paz.
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE YOGA NA GESTAÇÃO:
- Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê;
- Alivio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez;
- Melhora a circulação sanguínea, amenizando inchaços, cãibras e varizes;
- Ampliação da respiração materna, oxigenando melhor a mãe e o bebê;
- Fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto;
- Pelve mais equilibrada e aberta, favorecendo o bom posicionamento do bebê;
- Prevenção e correção da má posição do bebê para o nascimento;
- Recuperação pós-parto mais rápida;
- Melhor tônus muscular;
- Redução da ansiedade;
- Melhor equilíbrio físico-mental-emocional;
- Empoderamento feminino e materno;
- Criação de um ambiente calmo e seguro para gestação;
- Favorecimento do vinculo mãe – bebê;
- Partilha com outras gestantes;
- Proporciona uma gestação mais calma e tranquila.
Assim como as práticas voltadas ao adulto, as aulas de Yoga para a criança baseia seus princípios e valores nos ensinamentos do Yoga, com muito respeito à individualidade e às crenças de cada indivíduo.
As aulas acontecem num ambiente amistoso e colaborativo, através de atividades que despertam o interesse da criança, como jogos, brincadeiras, dinâmicas e contos, garantindo a transmissão dos aprendizados de uma forma lúdica e interessante aos pequenos.
Os praticantes conquistam diversos benefícios. Além do equilíbrio entre corpo, mente e alma, e a percepção do momento presente, adquirem consciência corporal aliada a fortalecimento, flexibilidade e coordenação. O aumento da confiança, concentração e controle emocional são também consequências visíveis das praticas de relaxamento e respiração.
A prática de yoga para crianças promove um ambiente não competitivo e de respeito, contribuindo para suas interações sociais e trazendo aos pequenos a oportunidade de despertar seu autoconhecimento e força interior.
Indicado para crianças de 4 a 11 anos.
Essa prática Yogi não só inclui todo o relativo aos sons audíveis e a música, assim como também inclui a relação com as vibrações não audíveis e não captáveis aos nossos sentidos externos; em termos mais amplos se
trata de um caminho de libertação do Ser através do uso das vibrações em todos os planos; desde planos mais sutis até mais densos.
O Todo manifestado é vibração, Nāda Yoga é um caminho de comunhão com o Absoluto através dos Sons e das Vibrações.
No Nāda Yoga, a voz que chama é o Som Sagrado Interior. Ao focalizar nossa mente neste som interno, reunimos nosso Eu essencial com o Eterno e o Infinito. Nada Yoga também é o Yoga do ouvir. É uma maneira de se voltar para dentro em uma jornada que pode preencher sua vida diária com conforto, contentamento e bemaventurança.
Estamos te aguardando em nossas aulas! Seu tapetinho de Yoga já está estendido…